一到暑假，
很多孩子天天睡懒觉，
睡到中午才起来，
最基本的起居作息一乱，
连带着吃饭、游戏、学习都乱了……
睡完懒觉起来，
接着就是守在电视机前，
一看就是几个小时，
看完之后再继续玩游戏去
……
安排孩子的假期生活成为家庭的“大事”！
但是，值得庆幸的是，现在越来越多的家长会考虑给孩子报“体育课程”，平时孩子学习任务重，参与体育活动很有限，假期正好多安排体育活动，让孩子健康快乐过暑假！
其实，体育锻炼对青少年影响很重大，长期来看，对体育教育的投资收益是相当高的！
如果家长在犹豫，那这份来自“国家体育科学研究所”的专业知识，你就很有必要收藏学习了！
体育锻炼
对骨骼肌肉发育很重要
体少年儿童经常从事体育锻炼，能促进骨的生长，骨密度增加，使骨承受外力育的能力增强，健康的骨骼上附着的肌肉也多，成年后力量才可能大！
教不锻炼的孩子骨骼纤细，骨密度低，纤细的骨骼无法附着足够多的肌肉，因师此成年后力量小，而且因为骨密度相对低，发生骨折风险增加，成年后容易网发生骨质疏松症。
骨骼的正常发育离不开锻炼，关节的正常发育离不开运动对关节囊的刺激，对软骨的刺激，对韧带的刺激，不锻炼的孩子关节囊发育差，容易脱臼，韧带不粗壮，容易断裂。
进行体育锻炼更健硕、更强壮
体育锻炼
有助于神经机能的发育和增强
青少年时期是人的大脑神经发育最快速时期，人出生时遗传有无限潜能，后天无法全部保留。在青少年时期，能用到的能力，成年后就保留；在青少年时期，用不到的能力（即没有锻炼过的能力），成年后就废弃。
青少年时期是大脑形成各种运动模式的时期。像游泳、蹬自行车之类的运动，大脑形成运动模式后，再进行这样的运动，大脑就能形成自动化，随时进行想要的锻炼，这就是形成了运动模式。
各种运动模式在大脑形成的越多，今后从事任何体育活动就越容易，一些基本的运动模式，如踢球、跑、爬、游泳，转身、落地等，体育教师网即称为基本运动技能，基本运动技能掌握越多，各种运动项目学习起来就越容易上手。
体育锻炼还可以使一些激素分泌增加，如促进生长激素分泌，促进身高增长，同时体育锻炼还能维持并促进健康免疫功能。
心肺功能增强
离不开体育锻炼
有利于心血管系统：锻炼使得心脏肌肉泵血更有力，给全身供血能力更强，使全身组织器官更健康体育锻炼，还能使血管弹性更好，保持心血管机能健康。
有规律的体育运动可显著降低心脏病动脉硬化的发病风险。
呼吸系统：体育锻炼有利于肺组织的生长发育，使肺泡的弹性和通透性增大，有利于气*换，提高氧利用率，还能帮助增加肺活量。
当然，体育运动对孩子的影响还有很多，例如对于多种感觉器官的发育和统合的影响，对于孩子性格和心理的影响，还有对于人格发展和形成都有深远的影响。
体育可以塑造人格，影响孩子的一生！
英国著名的伊顿公学有一个宗旨----运动第一，学习第二。因为他们认为，体育的本质是人格的教育。
体育的要素是团队合作，是顽强拼搏，是坚持不懈，是崇尚荣誉，所有这些都是一个人的社会化指标，体育的核心就是人格塑造。
未来是属于孩子们的，正确的引导孩子积极参与体育锻炼，是值得所有教育者和家庭投入时间精力去做的事！
