如何练就十字马

找一个例如门框宽度的支撑物，右腿和右手同时抬起，接触支撑物，左腿向左前方绷直，左手臂向下，五指打开尽量撑在支撑物上。

双腿呈“一字马”打开，左脚脚尖绷直，右腿自膝盖处向上弯曲，上身微微向后弯，左手撑地，右手接触右脚尖，面部朝上，保持平衡。

我们都想拥有李小冉一样的身材，尤其是对于一些身材长得不够匀称的人来说，好身材更是梦寐以求的事情，以上给大家推荐的瑜伽运动针对性强，只要我们能够按照以上的体式去努力，相信拥有凹凸有致的身材不是梦！