练八字马最简单的方法

如果锻炼是保持身材的第一步，那么拉伸就是塑造完美线条的点睛之笔！一个成（老）年轻人完成八字马需要几天呢？

兵哥都51岁了？51…我看就是说31也不过分，我感觉后边难度飙升了，真的好难这是一项艰难的挑战，胡兵真的好厉害，身材都这么好了还这么的自律，真应该向兵哥学习了，可惜自己太懒了！

果然只对自己要求严格的才能一直年轻，胡兵坚持均衡健身餐以及锻炼的效果，自律的力量太神奇了，不仅体重掉了10斤，整个人的状态也完全不一样，规律休息健身 百日均衡健身餐缺一不可，总能从兵哥身上感觉到充沛的正能量，有被狠狠激励，快跟兵哥一起行动起来吧。

不仅可以减脂 还能很大程度地保持健康 真的很心动啊，有空了一定向兵哥一样制定一个健身计划，最重要的是要有一个好的执行力，不然一切都是空谈。