主角与其邻居赫普在得到伽勒尔（Galar）地区的冠军丹帝的推荐信后，与各自的宝可梦展开冒险，朝着成为当地的宝可梦训练家比赛冠军的目标而展开冒险。与此同时，问题少年彼特和不服输少女玛俐也和主角一起展开了各自的冒险。宝可梦博士木兰的助手索妮亚在伽勒尔各地开始调查剑和盾的传说。
彼特为了获得许愿星，破坏了遗迹，被取消了道馆挑战的资格，但却意外获得了道馆馆主波普菈的赏识，成为了新任道馆馆主。索妮亚最终获得了木兰博士的认可，成为了新的伽勒尔地区的宝可梦博士。
宝可梦联盟会长洛兹为了获取无限能源而在能源工厂唤醒了无极汰那，但吸收了许愿星能量的无极汰那失控并开始吸收全伽勒尔地区的极巨化能量，进行了无极巨化。
主角和赫普借助了传说的英雄的力量击败了无极汰那，拯救了伽勒尔地区。伴随着各自的成长，最终，主角战胜了丹帝，成为了伽勒尔地区的新任冠军。玛俐也继承了哥哥聂梓的职位，成为了尖钉镇的新任馆主。
与本作同时上映的电视动画《宝可梦》内容包含《剑／盾》与之前所有地区。
