卤鸡腿 鸡蛋 炒菠菜
鸡翅 腊肠 鸡蛋 素鸡炒菠菜 番茄鸡蛋汤
冬瓜 猪头肉 腊肠 鱼丸 鸡蛋 番茄鸡蛋汤
再次强调：不是让大家每天都按照以上方法计算重量，只是在前期不熟悉的时候，可以用一段时间进行估测，让自己对食物的量有了大致的了解哦！
熟悉之后，不仅可以对食物的量有大致的估测，也会更加明白自己的身体感受，体会什么是饿，什么是饱。
希望这次的文章可以帮助到你~
下次见啦(*^▽^*)~
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