将手机固定在手掌上技巧,怎样把手机固定到头上

首页 > 实用技巧 > 作者:YD1662023-11-28 09:05:12

玩手机早已成为现代人习惯之一,但专家提醒,若长时间使用小指头来辅助支撑手机下缘、用大拇指来滑手机,会加重尺神经的负担,使用手持电子装置时间越长、疼痛感就越剧烈,且低头看手机的动作也会让颈部疼痛。专家直言,其实没办法依靠改变拿手机的姿势来降低伤害,建议调整使用时数,或改用电脑、电视替代手持装置。

据外媒报道,当使用智能型手机或是平板时,小指头及拇指是最受影响的指头,一旦使用时间拉长,可能导致抽筋或发炎等状况,甚至影响到手腕及手臂。

将手机固定在手掌上技巧,怎样把手机固定到头上(1)

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英国特许物理治疗学会成员隆巴德坦言,一般人使用智能型手机时,通常倾向利用小指头支撑手机重量,手腕些微内弯,让萤幕能正对着脸部,但若长时间下来,会导致加重尺神经受到压迫。

尺神经是手臂三大主要神经之一,自手肘内部延伸出去,沿着前臂内侧到手掌和小指,传递电讯号至前臂手部的肌肉。依据约翰霍普金斯医院介绍,神经除了可能因长时间拉伸受到压迫,长时间承受的压力也可能是因素之一,包括使用手机。

将手机固定在手掌上技巧,怎样把手机固定到头上(2)

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依据2017年的研究,长时间使用智能型手机,与腕隧道症候群有相关性。也就是说,当工作需要进行重复性的手部动作时,像是打字,可能就会导致腕隧道症候群,造成疼痛、麻木、刺痛、握力降低等状况。

此外,隆巴德也说,除了上述提及的手部之外,玩手机低头往下看的动作也会让颈部大受影响,更糟的是,躺着用手机会让脖子伸长,压迫到颈部神经。

至于是否能依靠改变拿手机的方式来减少附带伤害,隆巴德坦言,其实并没有所谓的最佳拿手机姿势,建议调整管理手机使用时间,或改用电脑、电视。

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