乐欣工作能力很强，而且永远风风火火、雷厉风行。同事都称她为女汉子，她还颇为自豪。
在同事眼里，乐欣永远都是正能量满满，充满干劲的。
但是突然有一天，早上上班时，乐欣却因为背包拉链解不开这种微不足道的小事而崩溃大哭。
其实她并不是仅仅因为这一件事而崩溃，这只是压垮骆驼的最后一根稻草。
在表面干练积极的背后，是多少个夜晚和周末的煎熬。已经成为大龄剩女的她，连相亲的时间都没有。
一段时间的满负荷工作已经让乐欣积累了大量负面情绪。一件小事终于让她彻底爆发，再也控制不住情绪了。
这是很多现代人都会有的焦虑情绪。表面光鲜的背后，是身背巨大压力。严重一些的，甚至影响工作和生活。
《焦虑型人格自救手册》这本书就很适合这些人。里面有很多简单易用的实用技巧，通过自我开导和疏解，让你重新认识焦虑，缓解焦虑情绪，开启新的生活。
本书作者之一安娜.威廉姆森曾是知名主持人，在事业如日中天时却因为焦虑而精神崩溃。
在后来走出低谷成为心理治疗师之后，根据这些年应对焦虑的经历，写下了这本书。
现代社会人们的压力都非常大，焦虑情绪似乎已经成为我们身边司空见惯的现象了。
有人群的地方就有对比，有对比就有自卑和焦虑。有的人一到社交场合就紧张，严重一些的甚至害怕跟人接触。
既然如此，我们可以尝试先跟焦虑做朋友。认识它、了解它，进而适应它，让它成为我们成长的助力。
1. 先和焦虑认识一下吧，它真的不可或缺正如前面所说的，现代人普遍压力很大。压力逐渐积累，便慢慢出现焦虑情绪。
其实一定程度的焦虑对我们是有益的。比如接到一项紧急任务，一定的焦虑情绪可以让我们迅速集中精力，更快更好地完成任务。
再简单一点，过马路时如果没有半点紧张焦虑，可能侧面过来一辆汽车都不会特别注意。
初生牛犊不怕虎，看似勇敢，但如果牛犊面对老虎的时候真的没有紧张、敬畏和焦虑的话，那下场一定很惨。
这样说来，我们大可以将焦虑看作正常情绪，尽量去了解、接受它，感受它给我们带来的益处。
想起曾经读过的《感谢自己的不完美》、《自卑与超越》等书，里面的观点与这本书也比较相似。
负面情绪并不可怕，先有认识和了解，才能找到改善和超越的方法。
2. 社交焦虑，交不到朋友？先和焦虑做朋友吧相信很多人都有过与人相处时不知道该说些什么，或者勉强尬聊两句就无话可说了的情况。
严重一些的，甚至害怕跟人接触，变得孤僻不合群。
我有个小学同学曾经就很不合群。他经常一个人坐在座位上，完全不跟其他同学一起玩。而且上课回答问题时声音都是颤抖的。
他应该就是有比较严重的社交焦虑问题。
