古希腊著名演说家德摩斯梯尼曾经有严重的口吃问题。可以想见，他的社交焦虑一定也很严重。
但他最终能够成为著名演说家、雄辩家，说明他没有沉浸在焦虑中，而是 让焦虑成为了他成长的助力。
前面也说过，适当的焦虑是对我们有益的。所以，如果害怕社交，交不到朋友，就先跟焦虑做朋友吧。
但是，只做朋友就好了，千万别陷入太深啊。如果跟焦虑“谈起了恋爱”，就深陷其中拔不出来了。
而且，在与焦虑做朋友的同时，书中还提到了一个非常实用的方法：扮演社交高手。
我们身边总会有一些擅长社交的人，你一定对TA既羡慕又佩服。
这样，观察学习TA在社交场合的表现，就成为了最便捷的方法。
如果能扮演好这个角色，你也就成为了社交高手。
我们处在一个焦虑的时代。工作、家庭、事业、社交……各种压力纷至沓来。
就像马云所说，能够996也是一种福气。
人们都说，在转机出现之前要先跌至谷底。这充分说明，转机还是会有的。
前面已经说过，我们完全可以和焦虑做朋友。
书中提供了一个很好的认识焦虑的方法，那就是绘制“蜘蛛图”。尽量找出自己的焦虑来源，进而寻求和解方法。
面对焦虑，作家冯唐也总结了很有趣的九字真言：不着急，不害怕，不要脸。仔细想想，真的是非常有道理。
请相信，谷底也并不可怕，转机一定会到来。
焦虑时代，我们砥砺前行。
