4. 放松身心：紧张和焦虑会加重劳累感。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心，减轻压力和焦虑。
5. 调整工作和生活方式：如果工作和生活方式不适当，会使身体和精神负担加重，导致劳累。尝试调整工作和生活方式，如合理安排时间、减少压力、保持积极心态等。
6. 寻求支持：如果劳累感持续存在或严重影响生活质量，可以寻求专业医生的帮助和建议。医生可能会根据你的情况制定个性化的治疗方案，包括中医药治疗、心理治疗等。
总之，消除劳累需要综合运用多种方法，包括休息、饮食、运动、放松身心、调整工作和生活方式以及寻求专业支持等。请根据自己的情况选择合适的方法，并坚持实施。
