你有没有这样的感受:
出门不带手机就会觉得很恐慌;
睡前不看手机会觉得心里不踏实;
早上睁开眼就急迫去拿手机;
有点空余时间就想扒拉手机;
手机一响就会无意识地去看它;
一旦拿起手机就特别难放下......
如果这些感受基本都有,那大概率我们是被手机控制了,如何让它成为我们的工具,而不是被它控制呢?我分享一下自己与它相爱相*相融的经历:
01. 被它控制
不知从何时起,手机仿佛成了我的主人,我被它控制着。过去的很多时间,我对手机产生了强烈的依赖,有点时间就想去拿起它。不把它带在身边会很焦虑,它没电了也会很焦虑。每次拿起它就会无意识的看各种无聊的资讯和小shipin,结果让自己更无聊,而且看后会产生深深的自责。
每次拿起手机,尽管我告诉自己,就看十分钟,结果到了十分钟根本停不下来。各种APP比我都了解自己,它们不断推送我感兴趣的内容,结果我会失控般的有时间就去扒拉手机。
被它控制的日子不好受:无数次的熬夜因为它;颈肩的疲劳因为它;越来越颓的状态因为它;不愿与人交流的“独”因为它......
02.主动控制它
后来,我尝试用各种方法主动去控制它,比如用环境隔离法,把手机放在自己看不到的地方;用强制关机法,非工作时间提醒自己主动关机;用静音管理法,关闭所有APP信息提醒,把各种群都设置成免打扰模式。结果,效果很明显,可是,一旦拿起手机,那种依赖还是会出现。
这种控制很多时候其实是在强迫自己。每一次控制的时候好像脑子里有两个小人在打架,一个说看会就看会吧,一个说别看了,看完你又后悔。结果两个小人互相较劲,不一定谁输谁赢。在他们较量的过程中,我处于拧巴的状态,那种滋味不好受。
03.不去控制它
不记得是从哪一天开始,我对手机没有了之前的依赖,不再需要去控制了。不是因为我变强大了,而是我找到了很多更有意义的事,比看手机更可以给我带来快乐和幸福。于是不需要任何控制,根本就不想拿起它了。
比如:运动的时候比看手机快乐,当我肆意地去爬山、去跑步,那种攀爬与奔跑的体验,可以给我带来踏实和幸福;背诗的时候比看手机快乐,当我用所有碎片化时间去背诗,诗词带给我的美感和感动,让我收获那种无法言说的快乐;写作的时候比看手机快乐,当我一字一句写我的内心时,真诚取悦的是自己,那是一种酣畅淋漓......
放下一件事或者一个东西其实很简单,那就是找到更可以让自己愉悦的事就可以。
结语:
手机之于我们就是一个工具,它可以给我带来无尽的快捷和便利。我们好好使用它就好,而不是被它控制。找到那个可以纯粹让我们快乐的事情,就可以无痛放下它。