马拉松破3是什么意思,马拉松成绩破3是什么意思

以下是为期8周的跑进300训练表（内含配速建议），大家可以参考一下。

最后，笔者想说的是有300的目标，并为之努力是很美好，但比赛过程中的身体状态、天气、赛道、补给、观众等因素都可能会影响你的发挥，成绩并不重要，若为了拼成绩而伤了身体，那就得不偿失了！