图3-朝向防守者带球
当我们面对防守者，我们将要和他们较量的时候，如果我们能以稳定的速度去对付他们，事情就会变得容易一些，因为这会让他们处于劣势，他们不得不后退，这就给了我们优势和动力。
图4-初始稳定的速度很重要
当我们靠近他们的时候，我们可以做一个跨步，或者假动作，然后改变我们的速度，因为通常我们只需要一到两米的距离就能完成传中或者射门，所以要记住以稳定的速度接近，然后突然改变速度。
图5-变速
传中：另一件需要改进的事情是我们的传中，当我们没有人可以传中时，改进传中是有点困难的，因为毕竟我们是一个人。尽管如此，这个练习还是非常有用的，因为我们可以提高传中制造危险的准确性，也可以提高我们在不同情况下以不同的速度跑动时，传威胁球进禁区的能力。
图6-练习传中
所以当我们在比赛中，我们的大脑已经习惯了把球传给禁区里的队友，即使我们跑得很快。
现在你要做的是在禁区里放两个球门，一个大球门在中间，一个小球门在前门柱附近，这意味着我们可以打不同类型的传中球。
