⑤ 技能练习2（学习阶段/15分钟）
场地：55米X40米
人数：20人 2GK
器材：球、标志服、移动球门
组织方法：
➣ 区域内8V8比赛，进攻1-2-3-2，防守1-3-3-1。
➣ 7分钟一组，共两组。
变化：根据训练情况改变场区大小。
指导要点：
➣ 创造空间（三角形、菱形）
➣ 统一（思想、行动）
⑥ 比赛（对抗阶段/20分钟）
场地：全场
人数：20人 2GK
器材：球、标志服
组织方法：
11v11比赛，阵型1-4-3-3。
指导要点：
➣ 保持阵型
➣ 无球人轮转位置
➣ 转换意识
⑦ 牵拉放松（结束阶段/5分钟）
场地：中圈
人数：20人 2GK
组织方法：静态牵拉。
指导要点：
➣ 动作到位
➣ 训练小结
