想学吗?不难。这里我们给投师无门的武术爱好者,谈谈学习武术套路如何“入门”。
(一)图解知识,初学必备。
武术图解知识,是自学武术套路的工具,必须具备。网上或者书里的图是该动作的主要过程或定势,虚线、实线和箭头所指方向,分别表示从该势过渡到下势的四肢运动路线和方向。
书中文字,是对该图动作详细过程和要领的说明。文字叙述中的运动方向是以图中人躯干姿势为准,随躯干位置的变化而变化。而方位则与地图方位的东、南、西、北一致,不随运动而变。
文字说明中常用术语,如“马步”“正踢”“撩刀”等,必须掌握,不明之处可参看武术竞赛规则。
“左(右)”表示左右均可或互换。
“同时”表示前面叙述的动作,与后面所叙述的动作同时完成。
“随之”表示前面叙述的动作完成后,立即完成后面叙述的动作。
懂得图解知识后,又怎样看书学习呢?
(1)先看动作名称,再看图,这样对整个动作先有个粗略的了解。然后,结合图看文字,把动作的做法搞准确。
(2)看书学习武术套路必须边看边练,看一动练一动,学会一个动作后,再学下一个动作,学会第二个动作后,要把一、二动连结起来练习。其它的作照此学习。这样分动学连贯练,才不会学了后动忘前动。
(3)初学动作时姿势可高一些,速度慢一些,力求动作路线方向和方法的正确。学会后再求动作势式步型的准确和工整,最后把分解的动作连结起来,使动作贯穿完整.
(二)学习方法,循序渐进。
要想在武术运动上有所获益,必须遵照循序渐进的原则,进行系统的学习。
首先必须从基本功、基本动作和小组合练起,打好基础后学拳套,练了拳套习器械,最后才能学对练。
对于青少年来说,最好先练长拳类,使身体和身体素质达到全面发展,再练其它拳种。
器械学习“三先三后”,即先短后长、先单后双、先硬后软。
对练要先徒手后器械。
若仅仅是为了健身,则不一定按以上顺序来学习,可根据自己的实际情况选择项目,选好项目后,可先练该套路中的本动作,如各种手型、手法、步型、步法等,然后再练套路。