①. 步伐迅速到位，抢到高点，只有提前到位才能为停顿做动作留出空间；
②. 步伐到位后，伸出球拍，抢到高点，等待来球；
③. 在球的下落过程中，球与拍面快接触时，以肘关节为支点，拍面与球同时下移（球下落的速度要和球拍下拉的速度相近，这样才能保证二者的同步）；
观察击球的瞬间
④. 此时用余光观察对手的跑位，然后把球打到对手的反方向；
停顿技术的使用目的是为了迫使对手增加二次启动，打乱对手的击球节奏形成被动击球甚至直接得分，这样既可以消耗对手，又可以在对手被动回球时“趁乱下手”，下面就一一分析停顿的各种使用情况以及对对手造成的影响:
解析上图：林丹（白衣）直接把击球点放到了最低点，这种情况给对手两个选择：
①你要是上网，我有时间挑后场；
②你要是后退，我则可以放网前；
所以导致石宇奇（蓝衣）不敢提前移动，直到林丹出球后，石宇奇才被迫二次启动。
解析上图：因达农（红衣）最后放网时，有一个身体整体先下后上的动作，目的是为了通过晃动身体来欺骗戴资颖（蓝衣），从而使戴资颖二次启动击球。
