你听说过“歪嘴独眼功”吗？别看这名字怪怪的，其实它很好地概括了自由泳中一种重要的技术：即换气时看起来嘴是歪的而且还独眼。如果你掌握了这套绝技，可以很好地提高自由泳效率哦！
这套技巧的核心在于换气时，水面上露出一个泳镜和半个嘴，因此得名“歪嘴独眼功”。在自由泳中，吸气时头部的转动要小，并利用好头侧时低于水平面的波谷快速吸气，眼视侧上方。所以看起来就是个“独眼”。而吸气后有则要有短暂的憋气，随后用嘴、鼻来匀速呼气。
以向右边吸气为例：右手入水后，稍微憋气，嘴和鼻同时开始均匀呼气。（然后当右臂划水至肩下时，开始向右侧转头和增大呼气量。到了右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气。至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一个慢慢呼气的过程。
这种换气方式有条三要点。第一，手部对水的形状。不要五指完全并拢绷直，而要做到尽量放松，只要对水面积尽量大就可以了。第二，手臂的划水路线。划水的轨迹不是直线，而是类似“S”形的路线。这种弧形划水更符合流体力学原理。第三， 空中移臂及入水的动作要点。一定要先在陆地反复练习自由泳移臂动作，只有陆地做出来，在水里才有可能完成好。这个动作就是以肩关节为轴，大臂带动小臂，小臂带动手，指尖擦水面向前移动。注意移臂轨迹中手要尽量擦着头部外侧向前移动，而不要“划大圈”。
在不同距离的自由泳中，呼吸的要求是不同的。如果是短距离的冲刺，如25米、50米距离游泳，一般都是闭气憋气游，属于无氧运动。而在中长距离游泳中，只用鼻子呼气并不足以完全吐净，所以就要鼻子和嘴一同向外吐气。另外吸气时也不能猛地吸一大口，以免肺部做无用功，吸入的气够用就好。
以上就是自由泳中换气技术的趣味解读。你还有什么游泳的知识和我们分享吗？欢迎留言评论互动。关注公众号泳池汇，和您分享关于游泳和泳池的资讯。
