作为一个十年教龄的游泳教练，接触了无数不同年龄段不同需求的学生：
有些年轻人希望自己能充分把速度发挥到极致，在短距离项目上能有所提高。
另有一些是铁人三项、公开水域或者长距离的游泳爱好者，希望能够完成较长的游泳距离，同时保证一定的游泳速度。
虽然大家都游自由泳，但是因为游泳距离的不同，在训练方式和技术特点上，都会有一些差别。
如何更快的游好短距离？
如何更好的完成长距离？
长短距离自由泳技术有没有差别？分别要注意哪些重点？
以上4个问号，将是我这篇文章要解决的重点。
我们直接以长短距离自由泳做对比，能更为凸显两者的差异性以及需要注意的重点技术。
短距离，速度为王，我们将以50m自由泳为代表。
长距离，根据众多游泳爱好者更倾向于1000m为目标，我们以此作为长距离的代表。
很多人都清楚，长距离两次腿，短距离6次腿或者更多次腿。
我先来说长短距离自由泳打腿的共性，那就是都需要练习打腿！
很多人觉得，浮板打腿是给喜欢速度的短距离爱好者准备的，长距离不需要练打腿，腿在后面飘着就可以了。
呵呵，你好单纯，你问问孙杨练不练打腿？
打腿的的作用有三个方面：推进力、提供身体的生力和平衡、手腿合力。
短距离对于短距离来说，需要打腿的推进力，哪怕打腿能帮助你快一秒，都是巨大的优势。
同时，快频率打腿更够让你的身体位置更好，不会沉入水中，减少阻力，当然也就更够游的更快。
对于手腿合力方面来说，作用略小，因为短距离不论打腿还是划手都处在非常快速的频率中，能够契合发力的点不会凸显的很明确。
但是！打腿对于节奏至关重要！只有腿先打起来，手才能跟着一起快起来，不信你去试试两次腿的快频率划手，怎么游都很挣扎！
长距离对于长距离来说，打腿耗氧量大，是不是就不需要打腿？减少耗氧量来增加游泳的距离和保持速度？
如果你要提升自己的游泳速度，有两种途径可以选择：
一种是通过提高整体的身体素质，在长距离游进中保持高效划手质量和频率。
另一种是提高打腿速度。
大多数的长距离业余游泳爱好者、公开水域及铁三的爱好者打腿都很慢，选择后者提升进步的空间会更大，更有效！
