羽毛球在家训练步法,羽毛球步法口诀

二、前场上网步伐-正手

准备动作：重心平稳，双腿膝盖自然弯曲；脚跟微微抬起，不要站死，要有弹跳感。

1.正手并步上网步伐

右脚先出，左脚跟上，并步向前;身体展开，保持身体重心

并步，最后一步比较关键;并步，最后一步的时候，脚跟先落地，最后脚尖落地，这样可以保持身体平稳。