图15-没有好结果
但是如果我们有一个时间表，我们知道在训练中做什么，我们知道为什么要做，因为这是我们这个位置的需要，所以我们要强化锻炼，有效恢复，做任何位置所需的训练，进行有意识的训练，当我们知道每周都在重复练习的时候，我们就会越来越有创造力，我们会一直在进步，我们也会更自信。
图16-更加自信
谁都希望有神奇药丸一样的秘密建议，让我们表现更稳定，但事实是，很多球员没有进行足够的训练，他们在比赛和训练时没有发挥出足够的水平，有一些无形的微妙的东西我们不能只通过阅读或观看视频或其他方式来了解，我们必须要在训练中实践。
图17-训练中实践
我们必须走出去，去做，当我们在训练的时候，用比赛的速度，尽我们最大的能力去做，当我们走出去，我么训练得更多，我们每一次都尽最大的努力，我们会看到巨大的进步，会表现更加稳定，对自己更加自信。
图18-更加自信
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