女运动员何时体力最好,女运动员的训练强度

首页 > 体育 > 作者:YD1662022-12-12 23:39:55

女运动员何时体力最好,女运动员的训练强度(1)

女运动员何时体力最好,女运动员的训练强度(2)

巴西队五次在世界杯上夺冠,号称是世界上最成功的国家足球队。而巴西作为“足球王国”,每年也有近千名球员签约职业足球俱乐部,并培养出很多享誉世界的足球明星。

很多人都把这种人才扎堆的现象,归功于基因与环境,也就是当地温和的气候、人们对足球的喜爱,还有贫穷。

气候、喜爱、贫穷虽然传统,但是巴西在上世纪四五十年代,在足球界,不过是个平平无奇的南美国家而已。

直到1958年,球王贝利开启了这扇神奇的大门,从此,他们所向披靡,势不可挡,一跃成为“无冕之王”。

这一切,就是因为他们发现了一套提高学习速度的方法:精深练习。

书里这样解释精深练习:朝着既定目标挣扎前进,挑战自己的能力极限,不断犯错,会让你更加聪明。

女运动员何时体力最好,女运动员的训练强度(3)

巴西人发现的足球精深练习方式,就是“室内五人制足球”。较小较重的球,需要更精准的控制能力;逼仄的环境,更有效的锻炼他们传球的精确,以及角度和与队员的迅速配合。在这里,他们不断,犯错并改正,面临新的问题,再来一遍,然后再来一遍。

他们不厌其烦地重复着这项训练,顶尖高手则会训练上千小时。

虽然训练,还要加上热爱、气候、贫穷等因素才是最终将巴西送上神坛的最终解释,但这一切都是通过他们特殊的训练方式来实现的。

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