动作要领可以概括为“一大两小三跳”六个字。
以右手为例，右脚迈出接球的第一步(也就是大的一步)；
然后用左脚踏出一小步，用力起跳（即两小步）；
然后起跳上篮(也就是三跳)。结束后双脚同时落地，三步上篮动作完成。
训练方法
三步投篮是最基本、最简单的投篮技术，以右手三步上篮为例，说说该如何练习：
从离篮框约3、4米的前方右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前，
最后用左脚迈出（并准备起跳），当你跨最后一步时，用双手握住球（左手在球的前面，右手在后面和底部附近），
接着用左脚起跳，目视篮筐左手放球，
右臂持球向上完全伸展，当跳到最高点时，用手腕力量（挑篮）送球。
左手上篮只要左手运球，右脚跳起，左手“挑篮”即可。
当你开始练习时，用你的惯用手来执行上篮，然后在熟练之后用另一只手练习。如果你发现很难掌握起跳点或调整运球的最后一步，可以先练习原地跨步，起跳和投篮，等熟练后再从运球开始。
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