自由泳转肩还是转髋陆地练习,自由泳转髋陆上怎么练习

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-02-21 16:41:21

最近我遇到一个难题,很多泳友在群里问我:自由泳「肩驱」、「髋驱」、「肩髋一体」究竟都是什么意思?

说实话,我也不知道啊!以前我们训练的时候,这些名词听都没听过,教练也没教过啊!

原谅我孤陋寡闻,“知之为知之,不知为不知”,不知道的咱也不能瞎说、瞎理解。

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但是我可以讲点我知道的,今天我们就来说说自由泳另外三个词:转肩、转体和转髋( 胯)。

自由泳中的转肩、转体、转髋

我们先来了解一下这三个词所代表的在自由泳中的三个动作:

转肩,肩部侧向360度画圆交替转动。

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陆上转肩示范

转体,身体中轴线稳定,躯干进行转动。

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陆上转体示范

转髋,胯部转动,很像在扭屁股的动作。

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