- 高速下落滑行中，人处于低氧状态，可以使肺和心脏更加努力地工作。
- 一次滑雪后，大脑里的褪黑素激增，保证你一夜好眠[2]。
- 滑雪主要靠腰腹和腿部发力，经常滑雪可以增强下肢肌肉、增强平衡能力和核心力量。
- 在一些情况下，滑雪的速度可以很快。熟练的滑手从山顶滑行下来，速度可达数十公里每小时（初学者可不要随意模仿！），这个过程会促进肾上腺素分泌，产生失重感和快感。
总结一句话：滑雪，不仅很爽很“上瘾”，还对健康有好处！
但是，不是所有人都适合滑雪，真正滑起来后，还是要根据自己的情况量力而为哦。
如果你是不会滑雪的人，也许还没有体验过滑雪的这些好处，就先听说了不少人滑雪受伤的消息。
有人甚至半开玩笑地说，滑雪场的尽头是医院骨科。
确实，有一定规模的雪场里，几乎每天都能看到轮椅和担架。就算是顶尖专业运动员，因为滑雪发生骨折的也不在少数。
绝大部分的滑雪伤病主要为腿、手腕、膝部、脚踝、肩膀等部位骨折和脱臼等[4]。
不论你是初学者还是已经有一定滑雪经验，每次滑雪前，都要避免下面这些风险：
首先，选择正规雪场，尽量避免硬件条件（传送带、缆车等）造成的风险因素。
对于初学者来说，不要做孤胆英雄。雪场并非战场，请教练陪同教学很有必要。如果费用难以承受，建议与资深雪友同去，有个照应。
其次，在学会滑雪前，要先学会摔跤。
雪场上，人仰马翻不可避免。摔倒时不要大力挣扎，尽量降低重心向左后方或右后方坐下，臀部着地后，雪板钢边会刮到雪地造成阻力，阻止雪板滑动。
特别提醒，摔倒时不可向正后方坐，因为这个角度臀部往往无法坐到地面。同时，举起双手、屈身，顺其自然向下滑动，注意避免头部朝下，更要避免翻滚[5-6]。
此外，选择合适雪道，对自己实力要有清醒认知。量力而行，不要逞强。
从受伤地点来看，中级道受伤人数最多，占比40%，原因可能是，很多初学者还没有掌握基本滑雪技巧，却追求刺激或过分自信，在高速滑行状态下失去重心或无法躲闪他人，造成自己和他人受伤[7]。
因此，对于初学者来说，中高级道能去就去，不能去也不丢人，来日方长嘛！
护具，也是保护滑雪者不受伤的重要工具。
