女生胯下运球要练多久,女生运球零基础基本功

想要过人，得运球技术过关才可以，今天带来运球速成篇！！

Step.1 行进中交叉步运球练习。2分钟。

Step.2 胯下运球练习，左右开弓，2分钟。

Step.3 行进中胯下运球练习，2分钟！

Step.4 背后运球练习 2分钟。

Step.5 面对防守者的护球交替运球练习，2分钟。

Step.6 面对防守者的护球背后运球练习。2分钟 ！

想要野球场无敌，运球必须要好哦，就算你是内线大个子，运球6，就可以能里能外了！以上练习只需要每天12分钟，三个月后运球肯定更加牛逼！练起来吧。