精简24式拳谱,24式简化太极拳带口令

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-28 18:56:29

精简24式拳谱,24式简化太极拳带口令(17)

(6)上体左转,左脚向前(偏左)迈出成左弓步,同时右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平,左手向下,由左膝前搂过,落于左胯旁,指尖向前,眼看右手(图134, 135)

精简24式拳谱,24式简化太极拳带口令(18)

【要领】

腿前弓成弓步的同时,手掌向前推出;身体不可前俯后仰,要松腰松胯;推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌,同时须与松腰、弓腿上下协调一致;弓步时,两脚跟的横向距离保持在约30厘米左右。

5手挥琵琶

右脚跟进半步,上体后坐,身体重心转至右腿上,上体半面向右转,左脚略提起稍向前移,变成左虚步,脚跟着地,脚尖翘起,膝部微屈,同时左手由左下向上挑举,高与鼻尖平,掌心向右,臂微屈,右手收回放在左肘里侧,掌心向左,眼看左手食指(图136, 137, 138)

精简24式拳谱,24式简化太极拳带口令(19)

精简24式拳谱,24式简化太极拳带口令(20)

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