吃糯米饭
小寒早上吃糯米饭
为避免太糯
一般是60%糯米40%香米
把腊肉和腊肠切碎、炒熟
花生米炒熟
加一些碎葱白
拌在饭里面吃
探梅
梅花在隆冬时节，孤洁清高
故有 “花中清客”之誉
与松、竹并称 “岁寒三友”
“小寒”时节腊梅含苞待放
踏雪寻梅
嗅其芳香之气
鼻中孤雅幽香
令人神清气爽
养
生
食补讲究“温润”
应注重及时补充气血
抵御严寒侵袭
可以适当吃些
羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类
以及核桃仁、大枣、龙眼肉
山药、百合、栗子等蔬果
当然
进补也要适量
体质偏热
爱上火的人要适当少吃
头脚要保暖
一定要注意天气变化
防寒保暖，及时添加衣物
尤其是要注意头部和脚部的保暖
以免惹来疾病
同时，天气寒冷
慢性支气管炎、冠心病
糖尿病、高血压等慢性病患者
应尤其注意预防
急性上呼吸道感染
一旦上呼吸道感染
很容易合并其他症状如肺炎等
