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长期进行羽毛球的运动，可以让自己的运动持续能力更强，还能够增大肺活量，如果单纯的跑步可能我们就坚持不了那么久，但是因为羽毛球的持续性和有趣，我们就能够持续的运动很久，根据科学研究表明，人们在连续运动半小时以后才能够开始消耗脂肪，所以呢，打羽毛球也是减肥的最好方法。
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而且羽毛球可以说老少皆宜，不像一些激烈性的运动只适合年轻人，羽毛球即便是小孩子和老年人也是可以适宜的去玩一些，对身体更有好处。专门的比赛会有非常专业的羽毛球赛场，但是平常羽毛球也是可以不分场地的玩耍的，它是一种更亲民的运动。
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打羽毛球也是需要技巧的，更多的是我们在实战过程中找到的经验，所以在很多的羽毛球协会或者是社团也不缺乏高手的存在，不过说到底大家也都是为了锻炼身体，消磨时光。要是一直待在室内玩手机的话，长期下去不仅会长胖，还会影响健康，所以我们更需要找一项类似于羽毛球的运动来锻炼自己了。
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羽毛球的成本低，不需要花费大价钱去专门的地方学习，也不需要挑地方可以随处进行，不像有的运动离了场地无法进行，他还适合各个年龄阶段，对我们来说真的是一项再好不过的运动，所以我们就应该在家里准备一套工具，预备着闲暇时刻锻炼身体哦！
