以下是半程马拉松和全程马拉松完赛时间对应的配速表：
以下是全程马拉松完赛时间对应的配速表：
以下是全程马拉松配速对应的步频、步幅表：
"跑步就像人生，你必须一步一步地迈向前方，不要害怕疼痛或者困难，因为只有这样才能够达到你想要的目标。"——尤西恩·博尔特（Usain Bolt）
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怎么让猫缩成一团（如何让猫快速适应）
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怎么让小猫不叫（怎么让小猫不叫录音）
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马拉松配速比正常配速快多少（马拉松一公里最快配速）
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马拉松破四配速技巧（马拉松破4需要的配速）
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