年过古稀的张老师,是我们社区的台球名人,每天都可以看到他打球的身影,十几年来从不间断。以前张老师的病症不少,胆囊炎、高血压、冠心病都曾给他带来不少的痛苦,自从打台球后,他的眼睛、大脑,还有四肢都得到了锻炼,一些病症虽不能根治,但也得到了控制,而且还认识了一些新朋友,互相交流,心情也变得舒畅。
普通老年人打台球,不用像职业选手,不必特别讲究什么技巧和杆法,不会有太大的动作幅度,所以也较少造成身体伤害,对老人还是比较适合的。
老人打台球好处多多
而且,在打台球过程中,老人的背部、肩部、腕部乃至整个上身都会得到锻炼,是相当不错的健身运动,好处多多。
健脑:打台球跟打牌、下棋很像,是一项高智商的运动,需要有对于整个局面的连续思考和预判能力,需要有良好的布局,整个过程融合了数学、力学等多方面的知识和技巧,比其他运动更能锻炼大脑思维,对于防范老年痴呆症、脑动脉硬化都是有好处的。
健体:每击打一个球,眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、 腰部以及下肢良好地协调与配合。 在打球过程中,需要不断地俯身和站起来,在击打时又需要抬头瞄准,这些动作的结合可增加肌肉的韧性。
养性:台球是名副其实的绅士运动,打台球可以培养一个人的气质,打球时也会让人克服心浮气躁,控制情绪起伏。
老年人打台球注意事项
打好台球的一个前提是出杆要稳,只有出杆稳了,母球和目标球才不会偏离你瞄准的路线。而要想出杆稳,就要注意击球时的手架,以球台边框为球杆的支架,食指轻轻按住球杆,小臂和上臂呈90度角,保持小臂发力,上臂不要摆动,再就是瞄准动作,下巴要贴在球杆上,两眼与球杆成一条垂直线。