科比职业生涯20载，坚持最久的训练竟然不是投篮，而是举重。这对于一个职业篮球运动员来说，简直匪夷所思。
当科比第一次进入联盟时，只有17岁，那时他就开始了举重训练，这是最基本、最久经考验的举重训练。每次举重的重点是调动一组肌肉同时施力，直到完成指定次数。在科比的职业生涯中，无论是赛季还是假期，科比都会在周一、周二、周四和周五，分别进行90分钟的举重训练，无论任何天气。科比说的举重可不简单，而是一种很重很难练习的举重，直到手臂失去感觉。练习后，科比才可以去健身房做投篮训练。多年来，科比的日常训练与时代同步，但是训练理念一直是一致的。如果你的训练方法真的很好，为什么还要舍近求远。如果有效，坚持下去，即使它不再流行。
学习榜样，在学习的过程中反复练习，然后加一些创新变成自己的经验。查理芒格说过最有效的方法是，什么是有效的复制它，什么是无效的规避它。这种哲学就和李小龙的截拳道一样，创新和超越一切的魅力，使得运动产生了新的价值，与生活连接，与人生连接。
哲学可以稳定，但是方法要与时俱进，要想清楚坚持住，在过程中做到原则性与灵活性相结合，然而现实生活中，很多人已经知道老办法有效实用，但就是没法去坚持，因为怕吃苦。找借口说训练方法过时了，不过是急功近利、贪图安逸罢了。考试不过是多刷题、减肥不过是少吃多练，其他花里胡哨的办法，不过是让你躺平得心安理得，最后还是一事无成。
那些最行之有效的其实也是最难、最枯燥的，看起来人人都会但就无法持之以恒的坚持，因为是极其让人不适的。就像阅读、训练、锻炼等等，如果你没有足够的决心，没有真心的热爱，是不可能持续的。与此同时，站在巨人的肩膀上摘苹果，从来就是对人类有限生命的尊重，就算标新立异，也应该建立在有效率、有价值、可操作的前提下，而这样的生命才会更加精彩。
