引拍时，要尽量从另外一侧开始靠近腰的位置，可以想象成从另外一侧拔刀的动作，这样可以使加速距离更长
4. 挥拍时，利用外旋发力，尽量加速挥拍，形成以身体为中心，以臂长 拍长为半径的圆全力挥动，使拍头的速度在击球前达到最大，这样才有”抡“的感觉；在击球点较低时，应该由下往上挥拍，这样球就能飞到后场。
长距离引拍抡后场
5. 击球时，击球点要选择在手臂伸直能够到的位置，如果击球点离身体太近，手臂未完全打开，这样很难发力；同时击球时，最好配合最后一步落点同时进行，因为这样可以借助蹬地的那一下发力；击球瞬间要有手腕要有制动动作，这样才能形成鞭打式的爆发力，最后那一下一定要快。
注意击球和落脚同步；瞬间的制动发力
6. 顺势随挥，借助随挥的力量回位，进行调整再防守。
注意戴资颖的回动：
① 击球点要选择离身体较远的位置，因为此时手臂和拍子都可以伸直，可以把全身的劲儿抡出去；
② 反手抡后场球，要体会最后那一下手腕的制动，这一点特别关键；
③ 想要发力， 击球前后手臂必须是放松的，只有击球瞬间绷紧，发力才有效果；
