献丑
永远不要用自己的爱好挑战别人的饭碗，基普乔格让我深深切切地感悟了这个道理。这个世界上，就是有人专门为了长跑而生。当然，我更敬佩的是他永不骄傲、永不懈怠的训练精神，即使在获得世界冠军、名利双收之后，他仍然和其他选手一起在条件艰苦的训练营训练，担任值日员，打扫厕所。
基普乔格在训练
根据官方披露的训练计划，早上基普乔格将在海拔2100米的场地进行15分钟的3km热身跑，而后进行12组间歇跑训练，以2分50秒的配速完成1km快跑和以3分20秒的配速完成1km的自由跑，共计24km。最后再进行15分钟的3km跑。下午在海拔2400米的土路进行平均每公里配速4分10秒的12km放松跑。一天训练量共计42km。而他，已经35岁了。
基普乔格和队友训练
进行过长跑的人都知道这是一项多么需要意志力的运动，埃鲁德·基普乔格，身高1米7，没有大长腿，能够在马拉松的世界拼搏到今天的成就，他是我永远敬仰的英雄。
Just do it.
