乒乓球是我国国球，所以，我从小就喜爱打乒乓球，年轻时也会练颠球，但是由于工作和生活忙碌，练颠球的机会少，现在退休了，时间充足了，可以尽情地练了。2年来，通过颠乒乓球，让我收获了健康和快乐。
对于乒乓球初学者来说，在闲暇之余可以用球拍颠球来练习球感，好处是并不受场地和硬件的制约。颠球时拿球拍的高度要适宜，过高的话胳膊不容易发力且特别容易酸痛，过低的话不容易控制。一般来说把球拍拿到腹部和胸部之间的高度为宜，根据自己的情况调整。当然对于初学者来说，往往颠得很高，不用刻意调低，随着慢慢熟练，再调整到合适的距离。要注意颠出节奏。双目注视乒乓球，使球撞击球拍的声音保持一定的节奏，这对球感的提升非常有帮助，慢慢地还可以加快颠球节奏。注意控制好手腕，保持合理的击球方向和力度。颠球不需要很大的力量，所以一般来说光靠手腕发力即可。
下面是我总结的颠乒乓球的好处，分享给大家共同受益，希望大家都行动起来。首先，颠球让我颠出了好眼力，我现在看报，不用戴老花镜；其次，颠球让我颠出了好身体。退休后，在家坐久了也累，想起奶奶曾经说过“坐着也不是个轻活”，奶奶说的有道理，坐着不动还不如活动活动，反而让人感到轻快。颠球运动，动力十足，可活动筋骨。通过颠球运动，使我身体健康，邻居们都夸我身体棒。再次，颠球使我心情愉快，生活快乐。另外，我边颠球边数数，使记忆能力等各方面都得到了锻炼。人们常说“冬练三九，夏练三伏”，颠球让我颠出了积极向上的心态来，激励我要有努力进取的干劲，要向运动员学习，执着坚持，有永不服输的韧劲、永不言败的品格。
乒乓球作为国球当之不愧，因为它为国争了光，赢得了许多的荣誉。我每次颠球都充满了激情，现在能一次颠球不落地的个数每每在增加，虽取得了一点成绩，但还远远不够，所以，我还要多加努力，再提高。
颠乒乓球，运动力度较小，安全性高，并且所需配置简单，我认为非常适合中老年朋友们，所以，愿更多的朋友们参与进来，收获健康快乐。
□刘秀丽
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