脸上哪个部位长痘的表现,面部各个地方长痘代表什么

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-10-26 06:36:24

爱吃甜食、奶茶、牛奶等制品会刺激皮脂腺分泌更多的油脂,加重毛囊堵塞。烟 、酒及辛辣食物的刺激也可加重或促发痤疮。

因此容易长痘的人要避雷上述食物,同时多饮水,促进新陈代谢。同时多吃富含抗氧化物质的食物,如水果、蔬菜、坚果等。

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睡眠不足可导致身体产生更多的应激激素来促使痘痘生长,因此应该保证充足睡眠,不要熬夜,不同年龄人群睡眠时间可参考下表:

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如前文所说,焦虑、抑郁和压力都可导致内分泌紊乱,加重或引发痤疮。因此,可通过锻炼、瑜伽、冥想等放松身心,释放压力。

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