脸部冒痘的部位代表什么,脸部长痘的部位代表什么示意图

爱吃甜食、奶茶、牛奶等制品会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，加重毛囊堵塞。烟 、酒及辛辣食物的刺激也可加重或促发痤疮。

因此容易长痘的人要避雷上述食物，同时多饮水，促进新陈代谢。同时多吃富含抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

睡眠不足可导致身体产生更多的应激激素来促使痘痘生长，因此应该保证充足睡眠，不要熬夜，不同年龄人群睡眠时间可参考下表：

如前文所说，焦虑、抑郁和压力都可导致内分泌紊乱，加重或引发痤疮。因此，可通过锻炼、瑜伽、冥想等放松身心，释放压力。