基 础 理 论 篇
羽毛球的步法教学五花八门,让初学者们眼花缭乱,无从下手,请不要被迷惑,步法其实可以很简单主要分为两大类,这也是整个步伐系统中最基础的元素:并步和交叉步,而其他步法都是以此为基础变化而来,所以可以说只要掌握基础,其他都不是问题,下面就先来讲讲基础步伐。
(注:全文内容以右手持拍为例)
一、步法的需求
关于这一点我想不用做太多解释,步法的目的就是在有限的空间内移动,所以首先我们需要了解步法的需求。
1)步法的移动方向和范围
下图为汤仙虎羽毛球教学扫描图,123456分别代表需要移动的6个方向,ABC代表不同距离分别选一步、二步、三步。
2)步法的方向性
由于击球发力多由右脚蹬地开始,所以步法一般具有明确的方向性,即在移动终点一般右脚在前(移动方向为前方),在大多数情况下,右脚都会有明确的移动目标指向,当你向前场移动时(或者准备向前场移动时),右脚在前,向后场移动时(或者准备向后场移动时),右脚在后,所以初学者练习步伐通常以右脚启动为宜。
二、基础步伐定义
1)传统定义:
交叉步:双脚以交替向前的方式向目标位置移动
并步:双脚以前后跟随的方式向目标位置移动