启动步
三、正确的羽毛球上网步法
接下来为大家讲解一下网前步法，很多时候小伙伴无法应对对手突如其来的吊球，如果你是这样的情况，那么就属于没有正确的掌握网前上网步法。在对手准备接后场球时，因首先将重心稳定下来，将精力的70%集中在身前，将剩下的才是用来应对平高球或者是高远球。上网步法的口诀则是“重心下沉，左脚前推，胯部向前，右脚前迈，右脚脚跟先着地”如果来球的距离较远，那么中间可以试着先并步再紧接上网步法。
上网步法
四、羽毛球后场应对步法
面对对手的后场突击，突然的一击平高球该如何应对呢？其实方法很简单，一般情况高远球以及平高球的*伤力是比较小的，只是对手用来扰乱步法节奏采取的战术。后场的步法口诀如下“重心下沉，右脚蹬转于身体后方，胯部扭转，左脚在前，右脚脚尖在地随即发力”以上的步法口诀，可以在日常的生活中进行训练，当身体适应了此动作，则可以应对各种突击后场的来球。
后场退后步
五、羽毛球横向移动步法
如何正确的左右移动，在双打时，会出现很多横向移动的情况，所以对于双打来说此类步法是非常重要的。简单来讲口诀如下“双脚向身体两侧展开，重心下沉，左脚垫步，右脚发力，向来球的方向迈出最后一步”横向移动主要还分为左右两个方向的移动，在这里简单的讲述一下，之后专门的为大家做一期训练方法和讲解。
横向移动步法
