引言:
近日,有名网友表示困惑:“800米跑,有什么技巧?”
今天,我就来为大家解答这个问题。
我们知道,800米跑从来都不是一项轻松的运动项目。即便是800米男子世界纪录保持者大卫·鲁迪沙,也无法将800米跑变得轻松写意!
对于所有800米跑选手来说,冲过终点线,意味着如释重负!
那么,
如此具有挑战性的800米跑,我们该如何去跑呢?
我们将800米进行拆解,其实就是4个200米,每个200米的前100米是弯道,后100米是直道。好,下面我想请问大家一个简单的问题:弯道加速容易还是直道加速容易?
很显然,是直道加速容易!
所以,我们要做的事情很简单,自起跑后的加速跑阶段完成后,我们在弯道保持速度,
在直道略微提速。
如此交替着跑,让800米跑变得更具节奏性。
这种技巧,看起来有点憨,不过,对于提升800米跑效率,有着极为重要的作用。
此外,跑800米很重要的一件事就是,在跑步的过程中,我们不能让身体绷得太紧。谁都知道,这是一项十分艰苦的运动,
但是我们可以试想下,一根绷得太紧的弹簧,经过反复大幅度地牵拉,它损耗的概率是不是会有所增加?这和800米跑的过程,是一个道理!
最后,就是刻苦训练,
大家不要相信什么分段跑、更长距离跑能够提升800米成绩这种鬼话,那可是比400米更艰苦的高强度无氧跑啊,你不努力去练800米,又何来技巧一说?
总结:
本文为大家介绍了800米跑的技巧,以供大家参考。
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