排球教学新手零基础,排球入门零基础

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-10-31 17:38:44

基础练习,新手必学的5个训练方法。

要打好球,学会这五个技巧就够了!

·短距离角度球打不准,试试这个方法:在目标球周围放一排球。从直球开始,每次打完一颗球,下一颗球的瞄准点向左移动一些。通过不断调整薄厚和角度,可以提高判断能力,让你的瞄准更加精准。

·长距离直球打不准,试试这个方法:在进球线旁边放两颗球,用有节奏的动作练习,可以提高出杆方向的准确性和发力的集中度。只需要练习5分钟,就能看到效果!

排球教学新手零基础,排球入门零基础(1)

·白球贴库打不准,试试这个方法:用高杆打直球,将两颗球打进同一个洞,可以提高不加塞的能力,让你轻松应对库边球。

排球教学新手零基础,排球入门零基础(2)

·轻推球打不准,试试这个方法:练习回杆和出杆的整个过程,保持匀速且慢速。这样可以提高肌肉在慢动作下的方向控制力。

如果用力过猛,打不准球,试试这个方法:在底袋周围摆一排球,大臂不动,小臂快速加速,让你的球每次都入袋!

如果技术不好,可以看看我的置顶回答。

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