M4M解约后，于斌尝试做了广播节目主持人，也把主要精力投入到拍戏中，出演了《末法王座》、《归还世界给你》等。后来于斌参加了《偶像练习生》，其实一开始他是拒绝的，一方面是因为他觉得自己年纪上去了，不大适合这样的选秀节目。诚然出生于1991年的他，不算太大，但是也不算很年轻，和一群十八九二十出头的小朋友一起竞争压力也很大。另外，他觉得一直拍戏太久没有唱歌跳舞，对自己也不是很自信。再加上时间太紧急，来不及准备，所以他心理上还是有些抗拒的。不过想到粉丝太久都没有看到舞台上的他，于斌还是最终站到了《偶像练习生》的舞台上。
但是从第一期节目开始，于斌的表现就不尽如人意，尽管他给自己的评分为A，但最终等级为F，这个结果连他自己都感到意外。值得一提的是，当时作为导师的王嘉尔还说于斌是他的朋友。同为韩国练习生出道，王嘉尔已经成为导师，但于斌却还是台上被打分的选手，这个对比着实令人唏嘘。
在100多位耀眼的小哥哥里面，于斌并不突出，节目中的镜头也很少。最终他也没有能够凭借《偶像练习生》出道，而是惨遭淘汰。大火的NPC成员中没有他，他又渐渐淡出了大家的视线。
可是于斌并没有放弃自己的梦想，他说他永远都记得家人在电视或者网络上看到他的那种表情、那种笑容，那是他一辈子都最想好好守护的。他希望家人能多在媒体上看到自己，所以一直都在努力着。戏里戏外，“温宁”小天使都是那么温暖珍视家人的好孩子。
