大家好，今天我们分享三个非常有趣的速度、变向和快速反应训练，希望大家喜欢！
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今天我们分享一些有趣的小游戏，可以两个人或者一个小组一起训练，这个练习可以锻炼我们的速度，变向和快速反应能力，下面我们正式开始：
反应&抓棍子如图所示，所有人都得到一根棍子，然后围成一圈，因为图中是三个人，所以站成三角形，我们也可以五六个球员围成一圈。
图1-围成一圈
有一个人负责喊信号，当说右的时候，所有人要离开他们的棍子，移动到右边的下一个棍子并接住。当喊左的时候，他们要离开棍子，移到左边的下一个棍子并接住。
图2-听信号行动
然后我们还可以升级这个游戏，我们用相反的方式来做，例如，刚才我们用汉语喊信号，现在我们用英语喊信号，喊左的时候向右移动，喊右的时候向左移动。
