本人163，67KG，年龄30 ，已生育一孩几年了，按照体重对照表来看已经属于超重人群。看着好看的衣服穿在自己身上就变样子了，很自卑，体态也不好看。
随着年龄逐年提升，身体代谢是直线下降，只要按时一天三顿饭，偶尔吃顿好的改善伙食，体重绝对噌噌往上涨，好惆怅啊。
为了不让身体越来越臃肿，我计划每天晚上利用一个小时跳操，跟着抖音上的跳操视频锻炼身体，即便不能瘦，但也不能在放任身材持续发福。
从10月22日-10月28日，联系跳了一周，体重没有变化，居高不下，但身体感觉思维改变（也可能是心理作用），不管怎么样要继续坚持，迈开腿、管住嘴，让自己的身材有所好转，毕竟如今最重要的是有个好身体。
你们还有没有还的办法，对于顽固性肥胖的办法，欢迎留言哦，真的很苦恼。
