投篮下肢如何发力,投篮不用下肢力量如何发力

投篮蓄力，理清身体发力顺序让投篮更稳定。

捋清楚下肢发力问题，可以解决大部分投篮问题。蓄力过程在很多跳高、跳远类似爆发性运动中都有出现，所以要养成在投篮中有屈膝屈髋的这种动作，通过髋转化小腿蹬伸的动作，然后发力会很流畅。平时在家也可以做做举球、屈膝屈髋这种动作。理清身体发力顺序让投篮更稳定。