沙包怎样才能扔得远,沙包怎么才能扔得高扔得远

前几日一个90后的年轻同事在办公室里眉飞色舞的给大家讲她最近加入了躲避球俱乐部，说那是一项起源于英国盛行于美国的贵族运动，在欧美和日本都是白领金领们热衷的体育运动，一般人是玩不起的。言谈间感觉到这个小同事打了一次躲避球就升格为贵族了。这倒勾起了我的好奇心，躲避球到底是一项什么样的运动呢？

带着一探究竟的想法，我约了两个朋友走进了成都第一家躲避球俱乐部。俱乐部里人头攒动，大部分是90后、00后一群时尚的年轻人。有单独请私教学的，也有三五人相约互练的，能看出来大家对这项运动的热情很高。

既来之则练之，先请教练讲解一下躲避球的玩法和规则，常见的玩法有单球制躲避球和多球制躲避球，大部分人喜欢玩多球制躲避球。躲避球的规则类似女孩子小时候玩的扔沙包，主要动作就是四个字：打、挡、躲、接，对抗的两队各派5到8人出场，被球击中的人自动下场，每局结束时，剩余人数多的一方胜利，躲避球比赛不到最后一刻难分胜负，很有悬念和竞争性、趣味性。这项运动不复杂，但想赢得比赛却不容易。它考量的不仅是比赛队员的个人技术和对抗能力，还要求团队要高度的配合默契。

一个小时的运动下来就出了一身透汗，场边休息时与一个开朗活泼的小美眉聊了起来，她告诉我，躲避球运动参与者之间基本没有身体的对抗和接触，运动强度也不是很大，所以非常适合女性玩，另外这项运动既能强身健体、美容减肥，又有很强的社交属性和娱乐属性，还可以通过团体比赛结交更多的好朋友，是一个积运动、趣味、健身于一体的社交平台，所以躲避球运动大受年轻男女的喜爱。我环顾了一下场内，运动人的年龄大都在20到45岁之间，男女基本各占一半，看上去有的是白领上班族，有的是在校大学生，也有个别人带着小助理一起运动，看起来像是成功人士。俱乐部安排的活动时间一般在2小时左右，包括半小时热身练习，半小时分组训练，1个小时的比赛时间。整个活动下来，汗流浃背、腰酸腿困，应该有比较好的健身减肥效果。

通过实地体验，躲避球运动确实是很有趣味、很有效果的一项体育运动，但也不是想象中只面向白领金领、成功人士的贵族运动，随着运动的普及，很快就会飞入寻常百姓家，成为大家喜闻乐见的一项体育运动，喜欢的朋友可以尝试一下，找找小时候扔沙包的感觉。

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