我小时候非常喜欢踢球 也曾经想成为一名球员帮助中国足球踢进世界杯 但是因为要上学放弃了 那个时候其实也不懂足球 光能踢好足球还是不够的
足球这项运动对身体素质的要求非常高 因为即便你散步90多分钟 你也会觉得累 更别说跑动了 这90分钟里经常还得做加速变向等动作 对方抢球的时候还会用身体对抗 可能会被撞伤或者踢伤 如果盘带过多 受伤的概率会更高 内马尔不就是受伤了嘛
那么如何才可以减少受伤还能经常踢满全场呢？ 这就需要在饮食上做到非常自律了 C罗吃饭基本不吃什么肉 蔬菜豆类和谷类居多 梅西在比赛阶段是纯素饮食 甚至连蛋奶也不吃 饮料和零食这两个大龄高手是不会碰的 这种以健康素食为主的饮食可以帮他们很快从疲劳中恢复 并且体能充足 这点可以参考卡梅隆导演的体育纪录片《游戏改变者》
训练的时候除了草地上的踢球和技术练习外 还得做大量的健身和瑜伽 这样在对抗中不吃亏 还不容易受伤 所以要做一名优秀的足球运动员 不是光会踢球就完事了 光会踢球职业生涯不会太长 还得做到控制* 得在吃和锻炼方面非常自律 乱吃和经常去夜店是不行的
如果觉得健身枯燥 那就用打篮球的方式健身 打篮球是为了在踢足球比赛对抗中不占下风
