俗话说，知己知彼，百战百胜。
我们打乒乓球，每个人的身高、腿长、臂长、腕掌长度有所不同，但都是固定不变的。
而面对的球台，我们的活动舞台的长度、宽度、高度尺寸是固定的。
了解和理解自己与球台的关系，是打好乒乓球的第一基础。
我们与球台有什么关系呢？
首先，球员的身高与球台高度有密切关系。
规律一：成年球员身高越低，越有利于打乒乓球；身高越高，越不利于打乒乓球。
成年球员是指身高大于155厘米以上的球员。
身高为155厘米的球员，其肘部支点高度大约为76厘米，正好等于球台高度。
球员遇到任何高度的球，都不需要低腿降低重心或者升腿提高重心，身体不用进行上下调整，就能扣球。
邓亚萍就是这类球员的代表。
假如球员身高为175厘米，肘部支点就比球台高出20厘米。
必须先降低重心20厘米，再提高重心20厘米击球。
球员降低重心的过程，与向前、向后，向左、向右移动必须同步完成。
往往是完成了上下调整，就耽搁了前后左右调整，就必须加快速度，必须赶时间才能在短短的零点零几秒完成三个方向的全部发力动作，非常费体力，也容易受伤。
当球员身高为185厘米时，其上下调整幅度达到了60厘米，需要的时间更长，严重影响前后和左右移动发力动作。
如果一个球员身高165厘米，另一个185厘米，大个子球员比小个子球员每一板球上下都要多移动40厘米。
工作量大了，需要的时间自然更多。
如果两人的水平相当，高个子球员吃亏。
当然，如果两个选手的身高相当，都是185厘米，两者则都没有身高优势。
其次，球员的臂长与球台长度有密切关系。
规律二：成年球员臂长越大，越应当远台打球；臂长越小，越应当近台打球。
每个球员自身都带有指掌杠杆、腕掌杠杆、肘臂杠杆、肩臂杠杆、髋身肩臂杠杆五种击球杠杆。
以笔者为例，笔者身高172厘米，指掌杠杆力臂长度16厘米，腕掌杠杆力臂长度30厘米，肘臂杠杆力臂长度55厘米，肩臂杠杆力臂长度85厘米，髋身肩臂杠杆力臂长度120厘米。
球台长度374厘米，半台长度137厘米。
超短球长度为0-30厘米，短球长度30-68.5厘米，中台球长度68.5-107厘米，长球长度107-127厘米，特长球长度127-137厘米。
知道了自己五种击球杠杆力臂的长度，知道每种球的长度，打什么球用哪种杠杆，就一目了然。
就像给10米高的房子顶部安装灯具，必须用9米长的梯子；给5米高的房顶安装灯具，必须用4米高的梯子；给3米高的房顶安装灯具，必须用2米高的梯子；给1.2米的办工桌上安装台灯，不需要梯子。
最后，球员的臂长与球台宽度有密切关系。
规律三：成年球员臂长越大，越应当中路站位接球；臂长越小，越应当边路站位接球。
乒乓球台的宽度为152.5厘米，半台宽度76.25厘米。
接宽度较小的台内半台球，宜用腕掌杠杆或者肘臂杠杆，不能使用肩臂杠杆和髋身肩臂杠杆。
接宽度较大的出边线球，宜用肘臂杠杆和肩臂杠杆，不宜用腕掌杠杆和髋身肩臂杠杆。
