大家好，我是包宜鑫。
好久不见，最近我在澳洲教球，今天想教大家两边步伐。
因为我在教球的途中我发现一些球友上网有很多问题，所以我想今天主要说一下上网的步法的问题。
现在给大家示范上网的三种步法：
第一种步法是直接跑
第二种步法是垫步上去
第三种步伐是往后垫步
在做步法的时候我想跟大家说一下，因为我在教球的时候有发现，有很多小朋友包括成人上网的时候，他们的脚尖应该是朝着外面跨出去的，而不是像很多学员，上网的时候都是呈一个错误的形状。
这样是不对的，很容易伤害你们的膝关节和踝关节，所以大家在上网的时候一定要注意脚尖的方向。
第二点还想请各位注意一下，有很多人在上网之后，后腿要么是不拖的，要么就是没有往前跟上来。
这样子的话如果球很被动，大家就回不了场了。
所以我觉得这也是一个很严重的问题，就在上网的时候大家的后脚一定要跟上，这样子才能帮助你们更快的回场。
第三个问题就是，在上网的时候为了保持平衡，所以在上网的时候左手一定是要打开，不可以左手贴着紧紧的，这样子的话就感觉很不协调。
所以在上网的时候左手也要就是很顺其自然的去打开，不要伸得太直，这样可以形成一个比较平衡的动作。
今天的教学就到此结束啦，我今天说的这些点看来做得比较简单，但是在实际的操作过程当中还是需要大家多多去练习。希望你们多多注意我跟你们说的这三点哦。
可能有很多新来的球友对我还不是很熟悉，我简单的向大家介绍一下我自己，我叫包宜鑫大家也可以叫我小包几。
我是一名前国羽女双选手，取得过世锦赛混双季军，世锦赛女双亚军等一些列成绩，感觉自己当年还是很厉害滴哈哈。
在前年我因为一些个人原因宣布退役了，不过离开了多年奋斗的赛场后我并没有放弃羽毛球，随之把重心投向了羽毛球教学方面。
希望能给更多的球友答疑解惑，让大家在球场上少走弯路，更好地享受羽毛球这一项目。
公众号：龚伟杰羽毛球俱乐部
