1. 如果减脂,即使练出来了,脂肪遮盖住也是看不到的。
2. 只做单一的动作,不注意动作规范,动作不规范不仅没有效果,还会对身体造成伤害。
3. 忽视腹部肌肉用力,不能依靠其他的肌肉部位,锻炼时间过短,对腹部刺激不够,无法起到锻炼作用。
4. 动作难度和强度过大容易导致疲劳受伤,忽视饮食的配合,不能一边练习一边大吃大喝。
5. 练出马甲线后就放松下来,不继续锻炼,可能一到两周马甲线就会消失。
1. 如果减脂,即使练出来了,脂肪遮盖住也是看不到的。
2. 只做单一的动作,不注意动作规范,动作不规范不仅没有效果,还会对身体造成伤害。
3. 忽视腹部肌肉用力,不能依靠其他的肌肉部位,锻炼时间过短,对腹部刺激不够,无法起到锻炼作用。
4. 动作难度和强度过大容易导致疲劳受伤,忽视饮食的配合,不能一边练习一边大吃大喝。
5. 练出马甲线后就放松下来,不继续锻炼,可能一到两周马甲线就会消失。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.