为什么你做任何事情都只有三分热度？
原因只有两个：
1、惰性导致自律不够；
2、动力不足。
为什么你有惰性？因为人人都是趋乐避苦的，舒服谁都想，葛优躺最舒服，舒服是躺着留给死人的。
一个活人选择舒服就是选择慢性自*，事实证明舒服太多的人，更容易患上各种疾病以及做出更多违背法律道德意愿的事情，因为舒服意味着：躺着、逃避、安逸、刺激（吸毒、淫欲），时间久了就颓废，成了废人；而选择折腾自己，劳逸结合，有自律，让自己运动起来的人，在他们身上永远都是充满着活力与激情。
因为他们知道生命是流动的，是需要克服惰性，是每天都必须让自己身体的每一个细胞都激活、膨胀起来，以此来持续能量的爆棚，而那就是唯有运动。运动自律的人，在未来比不运动的人，身体要好太多了，不信你就试试，现在就开始，此刻就行动吧！跑步也是养生哦！
关于动力不足，是因为你做任何事情没有一个阶段性的目标，假设你跑步只为了跑步而跑步，没有设定一个目标，那么你很快就会象泄气的气球，跑着跑着就放弃了，如果你设定目标，告诉自己：我要跑出好身材、我要跑出腹肌、跑出肌肉、跑出健康、跑没亚健康、我要补充更多的阳气，那么你就能一直坚持下去。因为你想要什么结果就是目标，就是动力！
所以，我们做任何事，每一个阶段都必须设定一个目标，有了进步，才会有动力，而不是看别人跑你也去跑，没有目标达成的过程，还是缺乏动力的。
——阿秋
