1、垫球:屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插,蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球:
球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋,击准部位是关键。
3、传球:对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。
爱排球,依旧没理由
1、垫球:屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂旋夹。
前伸压腕球下插,蹬腿跟腰肩放松。
2、正面上手发球:
球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。
全掌推压成上旋,击准部位是关键。
3、传球:对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。
蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。
爱排球,依旧没理由
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